Nguyên nhân và cách điều trị đau lưng ở dân văn phòng

Đau lưng ở người làm văn phòng là tình trạng rất phổ biến hiện nay. Tại sao lại có hiện tượng này và cách điều trị bệnh này như thế nào. Hãy cùng Lasenta tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Tại sao dân văn phòng có nguy cơ dễ bị đau lưng?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho người làm văn phòng có nguy cơ cao bị đau lưng:

– Người làm văn phòng thường phải ngồi lâu một tư thế, do đó dẫn tới hiện tượng mỏi cơ, co thắt cơ, ứ đọng các chất có hại, từ đó gây đau lưng.

-Tư thế làm việc không đúng: ngồi không đúng cách, không có tựa lưng phía sau, ngồi quá lâu suốt thời gian dài, điều này khiến áp lực cột sống tăng gây đau lưng

– Áp lực công việc lớn, ít có thời gian nghỉ ngơi và tập thể dục

– Thiếu vitamin D, canxi do chế độ dinh dưỡng không đủ, thiếu tiếp xúc ánh nắng khiến cơ thể ít tổng hợp được vitamin D

đau lưng là căn bệnh thường gặp ở dân văn phòng

Cách khắc phục hiện tượng đau lưng dành cho người làm văn phòng

– Tư thế làm việc đúng, ngồi thẳng người, ngồi ghế có tựa lưng phía sau

– Không được ngồi quá lâu, 30 – 45 phút thay đổi tư thế

– Nếu ngồi bắt đầu có hiện tượng mỏi lưng, cần đứng dậy tập các bài xoay, ưỡn lưng, có thể chườm ấm, xoa bóp vùng lưng

– Chịu khó tập luyện các bài tập cho cơ lưng khỏe, cố gắng tuần 3 lần

– Chườm ấm, xoa bóp khối cơ vùng lưng

– Chịu khó bơi, đu xà, tập thể dục thường xuyên

– Trong giai đoạn đau nhiều, có thể sử dụng các miếng dán hoặc kem xoa giảm đau vùng lưng để hỗ trợ giảm đau

– Đeo áo nẹp mềm lưng khi có hiện tượng đau nhiều

Phòng khám Y Học cổ truyền Lasenta chuyên trị các chứng đau lưng ở dân văn phòng

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về cơ – xương – khớp, các căn bệnh đau lưng – cổ – vai – gáy thường gặp ở những người làm công việc văn phòng, hãy đến ngay Lasenta – Phòng khám Y học cổ truyền tích hợp Spa thư giãn trị liệu.

Chúng tôi có đội ngũ Bác sĩ chuyên về Y học cổ truyền thăm khám trực tiếp và các liệu trình điều trị bằng Đông y kết hợp massage, xông hơi trị liệu. Đảm bảo mang lại hiệu quả tối đa cho các “căn bệnh thời hiện đại” thường gặp ở dân văn phòng.