4 tư thế ngủ đúng nhất cho người bị đau lưng

Đau lưng là triệu chứng rất hay gặp. Bất cứ ai cũng có thể đau lưng và chấp nhận “sống chung” với căn bệnh này. Tuy không nguy hiểm nhưng chứng đau lưng ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống.

Vậy khi bị đau lưng, tư thế ngủ nào là thích hợp nhất để làm giảm triệu chứng và thúc đẩy nhanh quá trình khỏi bệnh? Cùng Lasenta tìm hiểu ngay 4 tư thế ngủ tốt nhất cho người bị đau lưng dưới đây nhé!

1/ Ngủ nằm nghiêng với gối mỏng kẹp giữa 2 đầu gối

– Tư thế này giúp cho bạn cảm thấy thoải mái hơn

– Gối sẽ giúp cho hông, khung chậu và cột sống ở vị trí tốt nhất, giúp cơ không bị căng, tạo điều kiện cho cơ hồi phục

Ngủ nằm nghiêng với gối mỏng kẹp giữa 2 đầu gối

2/ Tư thế ngủ nằm nghiêng, hai chân co lại gần bụng

Tư thế này làm mở rộng khoảng không gian đĩa đệm, giảm áp lực của đĩa đệm, do đó giúp giảm đau lưng tốt cho bạn

Tư thế ngủ nằm nghiêng, hai chân co lại gần bụng

3/ Tư thế ngủ nằm sấp, với gối nhỏ độn dưới bụng

Tư thế này giúp giảm áp lực lên đĩa đệm, do đó làm giảm triệu chứng đau lưng

Tư thế ngủ nằm sấp, với gối nhỏ độn dưới bụng

4/ Tư thế nằm ngửa với gối độn dưới đầu gối

– Tư thế này là tư thế cơ năng, giúp cột sống ở tư thế cân bằng giảm sự co thắt, căng cơ, do dó giảm triệu chứng đau lưng

Tư thế nằm ngửa với gối độn dưới đầu gối

Bên cạnh việc ngủ đúng cách, điều trị dứt điểm chứng bằng phương pháp Y học cổ truyền được rất nhiều người lựa chọn.

Tại phòng khám Y học cổ truyền Lasenta – Chúng tôi có những phương pháp điều trị chứng đau lưng vô cùng hiệu quả. Nếu muốn trị “dứt điểm” căn bệnh này, liên hệ ngay phòng khám Lasenta để được tư vấn và hỗ trợ nhé!